Am Meer zu leben ist etwas, wovon die meisten Menschen träumen, und die Wissenschaft beweist, dass das Leben an der Küste sowohl für unsere geistige als auch körperliche Gesundheit vorteilhaft sein kann. Im 19. und 20. Jahrhundert rieten Ärzte ihren Patienten oft, sich am Meer zu erholen.
Meeresbäder waren eine gängige Behandlungsmethode. Frische und salzige Meeresluft wurde als heilend angesehen und war daher eine attraktive Möglichkeit, Menschen mit Lungenkrankheiten wie Tuberkulose zu behandeln. Heute entscheiden sich die meisten Menschen dafür, ihren Jahresurlaub und ihre Ferien am Meer zu verbringen, weil wir die entspannenden Vorteile von Salzwasser, Sonne und Natur zu schätzen wissen. Sollten Ärzte also wieder naturbasierte Rezepte ausstellen? Und sollten alle, die die Möglichkeit haben, sich an den Meeresküsten niederlassen? Hier sind die Vorteile des Lebens am Meer, unterstützt durch wissenschaftliche Forschungen:
Meeresluft hilft Ihnen, besser zu schlafen Wenn
Sie sich nach einem Besuch am Meer schläfriger oder ausgeruhter fühlen, gibt es wissenschaftliche Fakten, die erklären, warum. Dr. Natasha Bijlani, Psychiaterin am privaten mentalen Gesundheitszentrum Priory Roehampton Hospital in London, erklärt: „Meeresluft ist gut für den Schlaf, weil sie im Allgemeinen sauberer und frischer ist und daher höhere Sauerstoffwerte aufweist. Dies kann die Schlafqualität verbessern.“ Tatsächlich beschleunigen die negativen Ionen in der Meeresluft ihre Fähigkeit, Sauerstoff aufzunehmen, und helfen auch, den Serotoninspiegel, die Glückshormone des Körpers, auszugleichen. Eine Studie des National Trust aus dem Jahr 2015 scheint die Idee zu bestätigen, dass Meeresluft Ihnen hilft, besser zu schlafen, da sie feststellte, dass Menschen nach einem guten Spaziergang am Meer durchschnittlich 47 Minuten länger pro Nacht schliefen. Für diejenigen, die einen ähnlichen Spaziergang im Innenbereich machten, stieg die Zeit jedoch nur um 12 Minuten. Die Umweltpsychologin Eleanor Ratcliffe, die die Forschung leitete, erklärt: „Es ist klar, dass die Küste etwas wirklich Besonderes hat, das es den Menschen ermöglicht, ihre Stimmung zu heben, sich zu entspannen und zu schlafen.“
Verbessert die geistige Gesundheit
Neuere wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass das Leben an der Küste helfen kann, Depressionen und Angstzustände zu verhindern sowie die Schlafqualität zu verbessern. Eine Studie der University of Exeter untersuchte, wie 48 Millionen Erwachsene in England ihre eigene Gesundheit basierend auf den Volkszählungsdaten und ihrem Wohnort bewerteten. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die in Küstennähe lebten, weniger psychischen Stress erlebten, aber die Situation kehrte sich um, als dieselben Menschen ins Landesinnere zogen. „Wir haben festgestellt, dass die Menschen in England glauben, je näher sie an der Küste leben, desto besser ist ihre Gesundheit“, sagt Dr. Lewis Elliott von der University of Exeter. Eine andere Studie, die im Oktober 2019 in der Zeitschrift Health & Place veröffentlicht wurde, unterstützte frühere Erkenntnisse. Forscher befragten fast 26.000 Menschen, um die Auswirkungen der Nähe zum Meer auf die geistige Gesundheit zu analysieren. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die weniger als 1 km vom Meer entfernt lebten, eine um 22 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit hatten, negative psychische Symptome zu haben, im Vergleich zu denen, die mehr als 50 km entfernt lebten. Tatsächlich müssen Sie nicht einmal Ihre Füße nass machen, um die geistigen Vorteile des Lebens am Meer zu spüren. Schon der Blick auf das weite Meer vor Ihnen kann Ihnen helfen, Ihre Sorgen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wenn Sie auf den Horizont blicken, mögen Ihre Ängste angesichts dieser Ewigkeit unbedeutend erscheinen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass selbst der bloße Blick auf das Meer die Stimmung verbessern und die Herzfrequenz senken kann. Außerdem sind sich Experten einig, dass das Geräusch der Wellen eine beruhigende Wirkung hat.
Salzwasser hilft dem Körper zu heilen
Physische Erholung ist ein weiterer potenzieller Vorteil des Lebens am Meer. Meerwasser ist reich an Mineralien wie Magnesium, Chlorid, Natrium, Kalium, Jod und Schwefel, von denen viele heilende und entzündungshemmende Wirkungen auf die Haut haben. Tatsächlich fand eine Studie der Universität Freiburg in Deutschland aus dem Jahr 1999 heraus, dass eine Kombination aus Meerwasser und UVB-Strahlen irritierende Hautprobleme wie Dermatitis und Psoriasis verbessern kann. Die Wiederauffüllung mit den Mineralien, die der Körper verbraucht, könnte erklären, warum das Baden in salzigem Meerwasser so vielen Menschen hilft. Darüber hinaus enthält die Meeresluft einen Nebel aus Salzwasser, der eine beruhigende Wirkung auf die Schleimhäute des Atmungssystems zu haben scheint. Daher können Menschen mit Gesundheitsproblemen wie Sinusitis die Symptome lindern, indem sie am Meer leben.
Führt zu einem aktiveren und damit gesünderen
Lebensstil Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Menschen, die in Meeresnähe leben, eine höhere Chance haben, fit und gesund zu sein als diejenigen, die anderswo leben, teilweise weil sie höhere körperliche Aktivitätsniveaus haben. Die Studie stellte fest, dass wenn Sie innerhalb von 1 km von der Küste leben, Sie eher regelmäßig Sport treiben. Das Meer, das in den wärmeren Monaten die Möglichkeit zum Schwimmen bietet, schafft auch die Chance, das ganze Jahr über andere Sportarten wie Segeln, Surfen oder Rudern auszuüben. Ebenso bietet die Küste angenehme Strecken zum Joggen und Spazierengehen. Es ist offensichtlich, dass das Leben am Meer mehrere Vorteile für unsere geistige und körperliche Gesundheit hat. Studien zeigen, dass es bei Depressionen helfen und mehr Möglichkeiten für körperliche Aktivitäten bieten kann. Also, kann uns der Umzug ans Meer zugutekommen? Die Wissenschaft scheint dies zu suggerieren…
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