Deniz kenarında yaşamak çoğu insanın hayalini kurduğu bir şey ve bilim, kıyı yaşamının hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız için faydalı olabileceğini kanıtlıyor.
19. ve 20. yüzyılda, doktorlar hastalarına nekahet dönemini sıklıkla deniz kıyısında geçirmelerini tavsiye ederdi. Deniz banyosu ise yaygın bir tedavi yöntemiydi. Taze ve tuzlu deniz havasının iyileştirici özelliklere sahip olduğuna inanıldığı için, verem gibi göğüs hastalıkları olanları tedavi etmenin cazip bir yolu kabul edilirdi.
Günümüzde ise çoğu insanın yıllık iznini ve tatillerini deniz kenarında geçirmeyi tercih etmesinin nedeni, tuzlu suyun, güneşin ve doğanın rahatlatıcı faydalarını takdir etmemize dayanır. Peki doktorlar yeniden doğaya dayalı reçeteler vermeye başlamalı mı? Ve hatta fırsatı olan herkes deniz kıyılarında yerleşik düzene geçmeli mi?
İşte deniz kenarında yaşamanın bilimsel araştırmalarla desteklenen faydaları:
Deniz havası daha iyi uyumanıza yardımcı olur
Deniz kıyısını ziyaret ettikten sonra kendinizi daha uykulu veya daha dinlenmiş hissediyorsanız, bunun nedenini destekleyen bilimsel bir gerçek var.
Londra’da özel ruh sağlığı merkezi Priory Roehampton Hastanesi’nde psikiyatrist olan Dr Natasha Bijlani şöyle açıklıyor: “Deniz havası uyku için iyidir çünkü genellikle daha temiz ve daha tazedir, dolayısıyla da daha yüksek oksijen seviyelerine sahiptir. Bu da uyku kalitenizi iyileştirebilir.”
Aslında, deniz havasındaki negatif iyonlar, oksijeni emme yeteneğini hızlandırır ve ayrıca vücudun mutluluk hormonlarından biri olan serotonin seviyesini dengelemeye yardımcı olur.
National Trust tarafından 2015 yılında yapılan bir araştırma, deniz havası almanın daha iyi uyumanıza yardımcı olduğu fikrini doğruluyor gibi görünüyor çünkü insanların deniz kenarında iyi bir yürüyüş yaptıktan sonra gece ortalama 47 dakika daha uzun uyuduklarını kaydetti. Oysa benzer uzunlukta bir iç mekan yürüyüşü yapanlar için süre sadece 12 dakika artıyordu. Araştırmayı yürüten çevre psikoloğu Eleanor Ratcliffe şöyle açıklıyor: “Kıyılarla ilgili, insanların ruh hallerini yükseltmelerine, rahatlamalarına ve uyumalarına olanak tanıyan gerçekten özel bir şey olduğu açık.”
Zihinsel sağlığı iyileştirir
Son bilimsel araştırmalar, kıyıda yaşamanın uyku kalitesini iyileştirmenin yanı sıra, depresyon ve kaygıyı önlemeye de yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Exeter Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, İngiltere’deki 48 milyon yetişkinin nüfus sayımı verilerine ve yaşadıkları yere göre kendi sağlıklarını nasıl değerlendirdiklerine baktı. Sonuçlar, kıyıya yakın yaşayan insanların daha düşük zihinsel sıkıntı yaşadıklarını, ancak aynı insanlar iç bölgelere taşındığında durumun tersine döndüğü kaydedildi. Exeter Üniversitesi’nden Dr Lewis Elliott, “İngiltere’de insanlar kıyıya ne kadar yakın yaşarsa, sağlıklarının o kadar iyi olduğunu düşündüklerini keşfettik” diyor.
Ekim 2019’da, Health & Place dergisinde yayınlanan başka bir çalışma, önceki bulguları destekledi. Araştırmacılar, kıyıya yakın olmanın zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini analiz etmek için yaklaşık 26.000 kişiyle anket yaptı. Sonuçlar, denizden 1 km’den daha az mesafede yaşayanların, 50 km’den uzakta yaşayanlara kıyasla olumsuz zihinsel sağlık semptomlarına sahip olma olasılığının yüzde 22 daha az olduğunu gösterdi.
Aslında deniz kenarında yaşamanın zihinsel faydalarını hissetmek için ayaklarınızı ıslatmanıza bile gerek yok. Önünüzdeki uçsuz bucaksız denize bakmak bile endişelerinize farklı bir perspektifle bakmanıza yardımcı olabilir. Ufuk çizgisine baktığınızda, o sonsuzluk karşısında korkularınız önemsiz görünebilir.
2015 yılında yapılan bir araştırma, sadece deniz manzarasına sahip olmanın bile ruh halindeki iyileşmeyi ve kalp atış hızında azalmayı teşvik edebileceğini gösterdi. Ek olarak, uzmanlar dalgaların sesinin sakinleştirici etkisi olduğunu da kabul ediyor.
Tuzlu su vücudun iyileşmesine yardımcı olur
Fiziksel iyileşme, deniz kenarında yaşamanın bir başka potansiyel faydası. Deniz suyu, birçoğu cilt üzerinde iyileştirici ve iltihap önleyici etkileri olan magnezyum, klorür, sodyum, potasyum, iyot ve kükürt gibi mineraller açısından zengindir. Gerçekten de 1999 yılında Almanya’daki Freiburg Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, deniz suyu ve UVB ışınlarının bir kombinasyonunun dermatit ve sedef hastalığı gibi rahatsız edici cilt problemlerini iyileştirebileceğini buldu.
Vücudun tükettiği minerallerle onu yenilemek, tuzlu deniz suyunda banyo yapmanın neden bu kadar çok insana yardımcı olduğunu açıklayabilir. Ek olarak, deniz havası, solunum sisteminin mukoza zarı üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahip gibi görünen bir tuzlu su sisi içerir. Bu nedenle sinüzit gibi sağlık sorunları olan kişiler, deniz kenarında yaşayarak semptomları hafifletebilir.
Daha aktif ve dolayısıyla daha sağlıklı bir yaşam tarzı sağlar
2014 yılında yapılan bir araştırma, kısmen denize yakın yaşayanların daha yüksek fiziksel aktivite seviyelerine sahip olması nedeniyle, başka yerlerde yaşayanlara göre daha zinde ve sağlıklı olma şansını artırdığını buldu. Çalışma, kıyı şeridine 1 km mesafede yaşıyorsanız, düzenli olarak egzersiz yapma olasılığınızın daha yüksek olduğunu kaydetti.
Sıcak aylarda yüzme fırsatı sunan deniz, aynı zamanda tüm yıl boyunca yelken, sörf veya kürek çekme gibi diğer sporlarla uğraşma şansı da yaratır. Aynı şekilde sahil şeridi, koşu ve yürüyüş yapmak için keyifli rotalar sunar.
Exeter Üniversitesi’nden Dr Elliott, Coast dergisine konuya dair şunları söyledi: “İnsanların plaja gittiklerinde fiziksel olarak aktif olma ve orada daha uzun süre kalma olasılıklarının yüksek olduğunu biliyoruz. Fiziksel aktivitenin ruh sağlığı üzerinde güçlü bir etkisi var ve doğal bir kıyı ortamında olmakla birleştiğinde bu etkiler daha da güçleniyor.”
Deniz kenarında yaşamanın hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız için çeşitli faydaları olduğu aşikar. Araştırmalar, depresyona yardımcı olabileceğini ve fiziksel aktiviteler için daha fazla şans sunduğunu gösteriyor. Peki, deniz kenarına taşınmak bize fayda sağlayabilir mi? Bilim bunu öneriyor gibi görünüyor…
Eğer siz de yaşamak için denize nazır, havadar, rahat, özel, her zaman sıcak ve misafirperver bir ev arıyorsanız, GRAND emlak olarak portfolyomuzda sunduğumuz Antalya, Bodrum ve İstanbul’daki mülklerimize mutlaka göz atın!
