Att bo vid havet är något de flesta drömmer om, och vetenskapen visar att kustliv kan vara fördelaktigt för både vår mentala och fysiska hälsa.
Under 1800- och 1900-talen rekommenderade läkare ofta sina patienter att återhämta sig vid havet. Havsbad var en vanlig behandlingsmetod. Frisk och saltig havsluft ansågs ha läkande egenskaper, så det ansågs vara ett attraktivt sätt att behandla dem med lungsjukdomar som tuberkulos.
Idag är anledningen till att de flesta väljer att tillbringa sin semester vid havet att vi uppskattar de avslappnande fördelarna med saltvatten, sol och natur. Så bör läkare börja ge naturbaserade recept igen? Och borde alla som har möjlighet bosätta sig vid kusten?
Här är fördelarna med att bo vid havet, stödda av vetenskaplig forskning:
Havsluft hjälper dig att sova bättre
Om du känner dig sömnigare eller mer utvilad efter att ha besökt havet, finns det vetenskapliga fakta som stödjer varför.
Dr. Natasha Bijlani, psykiater vid det privata mentala hälsocentret Priory Roehampton Hospital i London, förklarar: ”Havsluft är bra för sömnen eftersom den vanligtvis är renare och friskare, så den har högre syrenivåer. Detta kan förbättra din sömnkvalitet.”
Faktum är att de negativa jonerna i havsluften påskyndar dess förmåga att absorbera syre och hjälper också till att balansera nivån av serotonin, kroppens lyckohormon.
En studie från 2015 av National Trust verkar bekräfta idén att få havsluft hjälper dig att sova bättre eftersom den noterade att människor sov i genomsnitt 47 minuter längre per natt efter en god promenad vid havet. Däremot ökade tiden med bara 12 minuter för dem som tog en inomhuspromenad av liknande längd. Miljöpsykologen Eleanor Ratcliffe, som ledde forskningen, förklarar: ”Det är tydligt att det finns något riktigt speciellt med kusten som tillåter människor att lyfta sitt humör, slappna av och sova.”
Förbättrar mental hälsa
Ny vetenskaplig forskning visar att bo på kusten kan hjälpa till att förebygga depression och ångest, samt förbättra sömnkvaliteten.
En studie vid University of Exeter undersökte hur 48 miljoner vuxna i England bedömde sin egen hälsa baserat på folkräkningsdata och var de bodde. Resultaten noterade att människor som bodde nära kusten upplevde lägre mental stress, men situationen vände när samma personer flyttade inåt landet. ”Vi fann att i England tror människor att ju närmare de bor kusten, desto bättre är deras hälsa,” säger Dr. Lewis Elliott från University of Exeter.
En annan studie publicerad i tidskriften Health & Place i oktober 2019 stödde tidigare fynd. Forskare undersökte nästan 26 000 personer för att analysera de mentala hälsoeffekterna av att vara nära kusten. Resultaten visade att de som bodde mindre än 1 km från havet var 22 procent mindre benägna att ha negativa mentala hälsosymptom jämfört med de som bodde mer än 50 km bort.
Faktum är att du inte ens behöver blöta fötterna för att känna de mentala fördelarna med att bo vid havet. Även att titta på det stora havet framför dig kan hjälpa dig att se på dina bekymmer från ett annat perspektiv. När du tittar på horisonten kan dina rädslor verka obetydliga i jämförelse med den evigheten.
En studie från 2015 visade att bara att ha havsutsikt kan främja förbättrat humör och minskad hjärtfrekvens. Dessutom är experter överens om att ljudet av vågorna har en lugnande effekt.
Saltvatten hjälper kroppen att läka
Fysisk återhämtning är en annan potentiell fördel med att bo vid havet. Havsvatten är rikt på mineraler som magnesium, klorid, natrium, kalium, jod och svavel, många av vilka har läkande och antiinflammatoriska effekter på huden. Faktum är att en studie från 1999 vid University of Freiburg i Tyskland fann att en kombination av havsvatten och UVB-strålar kan förbättra irriterande hudproblem som dermatit och psoriasis.
Att återställa kroppen med de mineraler den konsumerar kan förklara varför bad i salt havsvatten hjälper så många människor. Dessutom innehåller havsluften en dimma av saltvatten, vilket verkar ha en lugnande effekt på slemhinnan i andningssystemet. Därför kan människor med hälsoproblem som bihåleinflammation lindra symtomen genom att bo vid havet.
Leder till en mer aktiv och därmed hälsosammare livsstil
En studie från 2014 fann att människor som bor nära havet har större chans att vara i form och friska än de som bor någon annanstans, delvis för att de har högre nivåer av fysisk aktivitet. Studien noterade att om du bor inom 1 km från kusten är du mer benägen att träna regelbundet.
Genom att erbjuda möjlighet att simma under de varmare månaderna, skapar havet också chansen att engagera sig i andra sporter som segling, surfing eller rodd året runt. På samma sätt erbjuder kusten trevliga rutter för jogging och promenader.
Det är uppenbart att bo vid havet har flera fördelar för både vår mentala och fysiska hälsa. Studier visar att det kan hjälpa med depression och erbjuda fler chanser till fysisk aktivitet. Så kan en flytt till kusten gynna oss? Vetenskapen verkar antyda det…
Om du letar efter ett kustnära, luftigt, bekvämt, privat, alltid varmt och gästvänligt hus att bo i, se till att ta en titt på våra fastigheter i Antalya, Bodrum och Istanbul som vi erbjuder i vår portfölj som GRAND Real Estate!
